Ašvaganda

ashwaganda PEXELS

Ašvaganda – stres eliminator

Stres je nejčešći uzrok mnogih zdravstvenik problema i veliki problem ljudi u savremenom svetu. Zamolili smo Snežanu Jović, farmaceutkinju, homeopatu, floriterapeuta, a pre svega veliku poznavateljku biljaka i njihovih svojstava da nam otkrije da li postoji neka biljka koja bi bila od velike pomoći u stresnim situacijama:

- Naravno da postoji, to je ašvaganda, biljka koja je prosto neophodna u našoj svakodnevici, jer je neutralizator stresa, a postoji li danas osoba koja nije pod stresom? Indijci ašvagandu koriste kao lek u domaćinstvu,koji se smatraju najboljim tonikom za starije ljude i decu, a za mlade kao afrodizijak. Ona je je jedan od najboljih tonika za živce u  najstarijem sistemu medicinske nauke - ajurvedi. Dostupni našuni podaci podupiru zaključak da ašvaganda izuzetno moćan regenerativni tonik jer deluje antistresno, neuroprotektivno, antitumorsko, antiartritično, analgetsko i protivupalno.

• Koji deo biljke ašvaganda je lekovit?

- Koren ove biljke se melje dok se ne dobije fini prah prah i uzimaju se 1-2 kašičice dnevno, ili uljani ekstrakt, do 10 kapi u toku dana. Ašvaganda deluje tako što smanjuje nivo kortizola do 28 procenata, smanjuje oštećenje ćelija od slobodnih radikala, utiče na povećanje dopamina, pomaže da se rekonstruišu nervne mreže i sinapse, i tako smanjuje hronični stres, anksioznost, nesanicu i depresiju.

• Kome se preparati od ove biljke preporučuju?

- Blagotvorna je i za žene i muškarce. Kod žena, utiče na balansiranje estrogena smanjenjem kortizola, povećava osetljivost na insulin, korisna je kod sindroma policističnih jajnika, a zajedno sa još nekim biljkama može regulisati menstrualni ciklus i uvesti ga u normalu. Preporučuje se kao tonik za sveukupno zdravlje, afrodizijak i pomoć kod povećanja plodnosti, a kod muškaraca utiče na povećanje broja ipokretljivosti spermatozoida, povećano lučenje testosterona i LH, a smanjuje lučenje FSH i prolaktina. Smanjuje oksidativni stres, pomaže i kod hipotireoze. Ona se takođe smatra za „biljku mladosti“. U modernoj medicini, biljka je klasifikovana u adaptogene što znači da pomaže organizmu da se adaptira i poveća otpornost na sve vrste stresa, bilo on mentalni, fizički ili emocionalni. 

• Kako se koristi?

- Da bi ste tretirali fizički i mentalni zamor, opustili se ili lakše zaspali, ajurveda preporučuje da u šolji mleka stavite kašičicu praha ašvagande i kuvate dok ne ispari do polovine. Potom zasladite s medom i pospete sa malo kardamona, cimeta ili muškatnog oraščića i popijete. Pravilo ajurvede: ašvaganda se uvek kuva.

Drugi način: možete napraviti čaj tako što kašičicu ašvagada praha stavite u 2 dl vode, kuvate 10-15 minuta, procedite , dodate sok od pola limuna i meda po potrebi. Čaj je izuzetno dobar kod mamurluka, posle noći u provodu, pomaže u detoksikaciji organizma. Postoji još ajurvedskih recepata, ali je osnova da se prah korena Ašvagande kuva i to duže vremena jer se tako više hranljivih i lekovitih jedinjenja oslobađa, i kombinuje se sa medom ili gijem da bi te supstance bolje prenele aktivne komponente do ćelija.

Marina Jablanov Stojanović

Foto: pexels, https://eterra.co.rs