Uncategorized

Lekovita rutina

Lekovita rutina

– Kad god imate problem, obično postajete rasuti, anksiozni, zbunjeni. Preporučujem da se vratite rutini. Budite se rano. Ujutru prošetajte, istuširajte se, kuvajte, radite uobičajene stvari, lezite na vreme u krevet (bez obzira da li možete da zaspite). Pružite telu sve što mu treba i sačekajte da se misli slože. Možete da popijete uveče čaj od kamilice ili matičnjaka zaslađeno kašičicom meda, ili mleko sa ašvagandom, medom i cimetom. Oba će vam pomoći da uđete lakše u carstvo snova.

• Kakve su preporuke u vezi sa ishranom?

– Preporuka je da se ne pije ništa hladno iz frižidera, zato što je to šok za digestivni sistem. Onda vodite računa o hrani koja nije kompatibilna, recimo mleko i so, ili mleko i riba (ovakvo kombinovanje pravi problem u varenju). Mislim da mnogi od vas sada vide svoje majke koje im isto ovo pričaju. Vrlo je važno varenje, kvalitet varenja, kako se osećate posle unosa hrane i kakvo je pražnjenje. To je svima poznato, ali se u ajurvedi insistira na tome – objasnila nam je Snežana Jović, farmaceutkinja i homeopata, a odskora praktičar Mahariši ajurvede.