dr Tatjana Ristić – MARINIRANJE

freepik 35mm film photography a caucasian woman with blond 30760

DR TATJANA RISTIĆ O ANTIEJDŽING MEDICINI: Nutritivna epigenetika 1 deo

by MarinaZdravi bili 08.04.202501.05.2025Comments are Disabled

Ova oblast proučava kako hrana prilagođena individualnom genetskom profilu može da menja naše gene i na koji način ima uticaj na zdravlje, vitalnost i dugovečnost

freepik a pregnant white woman in he

DR TATJANA RISTIĆ O ANTIEJDŽING MEDICINI: Nutritivna epigenetika 2

by MarinaZdravi bili 08.04.202513.05.2025Comments are Disabled

Nova naučna saznanja kažu da navike i ishrana roditelja utiču na epigenetske promene koje se prenose na potomke kako pre začeća tako i tokom trudnoće

freepik_ photography a bubbling genetic cooking p 57830

DR TATJANA RISTIĆ O ANTIEJDŽING MEDICINI: Epigenetika 2 deo

by MarinaZdravi bili 07.04.202517.04.2025Comments are Disabled

Spoljašnji faktori mogu da utiču na ekspresiju gena, mehanizam koji kontroliše sve procese u telu – od obnavljanja kože do proizvodnje energije ili borbe protiv

Telomeri pertle Foto Mariniranje

DR TATJANA RISTIĆ O ANTIEJDŽING MEDICINI: Epigenetika 3. deo – telomeri

by MarinaZdravi bili 04.04.202523.04.2025Comments are Disabled

Priča o epigenetici nas vodi do zaštitne strukture na krajevima hromozoma – telomera. Oni se skraćuju svakom deobom ćelije, a kada postanu prekratki ćelije umiru

view healthy food incased pill Image from Feepik

DR TATJANA RISTIĆ O ANTIEJDŽING MEDICINI: Suplementi

by MarinaZdravi bili 02.04.2025Comments are Disabled

Uloga suplemenata je da podrže optimalno funkcionisanje organizma, poboljšaju zdravlje i pomognu u prevenciji. Sadrže nutrijente, poput vitamina, minerala, aminokiselina, biljnih ekstrakata ili drugih sastojaka

fitness elements with space middle2

DR TATJANA RISTIĆ O ANTIEJDŽING MEDICINI: Ishrana i fizička aktivnost

by MarinaZdravi bili 31.01.202531.01.2025Comments are Disabled

Mnogima je dilema da li, šta jesti i koliko vremena pre vežbanja, a da imaju snage i ne osećaju težinu. Hidratacija je takođe važna

Kako

Marina Foto Mariniranje

DR TATJANA RISTIĆ O ANTIEJDŽING MEDICINI: Fizička aktivnost

by MarinaZdravi bili 21.01.202521.01.2025Comments are Disabled

Poželjne aktivnosti za osobe u zrelom dobu su: šetnja, brzi hod, vežbe istezanja i plivanje… Smatra se da je dovoljno 5.000 koraka dnevno

Vežbanje doprinosi

41648 woman in kitchen featured Photo-by-Freepik

DR TATJANA RISTIĆ O ANTIEJDŽING MEDICINI: Zdravo mršavljenje

by MarinaZdravi bili 14.01.202514.01.2025Comments are Disabled

Mršavljenje ima svrhu ako je to trajna promena nekorisnih navika i uvođenje zdravih i trajno održivih navika. Bitan faktor u procesu mršavljenja je hormon grelin

Beautiful and sporty girl in a kitchen with a vegetables

DR TATJANA RISTIĆ O ANTIEJDŽING MEDICINI: Zdrava ishrana

by MarinaZdravi bili 06.01.2025Comments are Disabled

Cilj zdrave ishrane je zdrav čovek. Idealna težina je rezultat zdravlja. Kad smo gladni, kortizol skače, a dugo gladovanje iscrpljuje nadbubrežne žlezde i štitastu žlezdu

Young lady sleeping indoors in bed. Eyes closed.

DR TATJANA RISTIĆ O ANTIEJDŽING MEDICINI: Važnost sna

by MarinaZdravi bili 02.01.202503.01.2025Comments are Disabled

Dobar san traje minimalno 6 sati. Tokom spavanja se regenerišemo na mentalnom, fizičkom i emocionalnom nivou. Noću se sintetišu hormoni odgovorni za sve ove procese